Come iniziare
Per funzionare correttamente il nostro corpo in realtà ha bisogno solo di “poche cose” – abbastanza liquidi, aria fresca, una dieta sana e il sonno necessario. Ma in fondo siamo solo esseri umani e non riusciamo a dedicare a tutto l’attenzione necessaria. Ecco allora che il detox di primavera ci aiuta a renderci conto di cosa ha bisogno il corpo per poi poterglielo dare. Vediamo di cosa si tratta!
Movimento
Proprio così, muoviti! Non c’è altro da aggiungere. L’attività fisica fatta con regolarità è utile non solo per il corpo ma anche per la mente perché rilascia infatti l’ormone della felicità. E se non hai ancora trovato un’attività che ti piaccia e che non ti annoi, non importa. Adesso è il momento giusto per riservarti un attimo per fare nuove scoperte. Buttati e prova qualcosa di nuova. Non puoi mai sapere cosa ti potrebbe piacere.
Idratazione
Cosa significa idratarsi? Tutto. Compresi i liquidi contenuti nella verdura e nella frutta, le minestre e il caffè. Ma c’è un grande PERÒ. Occorre tenere conto dell’azione che alcuni liquidi hanno sul nostro corpo. Molti liquidi, infatti, disidratano il nostro corpo, come per esempio il caffè e l’alcol. In questo caso bisogna fare particolarmente attenzione all’idratazione.
Sonno
Sono molti i fattori che influiscono sulla qualità del sonno, ma abbiamo per te un ottimo suggerimento per iniziare a migliorare il tuo sonno. Prova a impostare un orario fisso alla sera e al mattino da rispettare – già solo questo piccolo passo dovrebbe migliorarlo.
Una dieta varia
Fornire al tuo corpo alimenti di qualità è un’ovvietà, ma spesso nel negozio finiamo per essere tentati da una valanga di leccornie che in un battito di ciglio finiscono nella nostra borsa nonostante abbiano valori nutrizionali pessimi. Non serve tormentarsi con diete severe, ma che ne diresti di provare a resistere al richiamo della giungla di cioccolata o delle patatine?
Rinnova la pelle e i capelli!
Ad apprezzare una dieta sana e sonno e idratazione a sufficienza non sarà “solo” il tuo organismo, ne saranno entusiasti anche la pelle e i capelli perché anche loro desiderano un detox regolare.
Rendi ancora un po’ più accurata la pulizia del viso e regalati la maschera detossinante L’Oréal Paris Pure Clay – grazie all’argilla e al carbone attivo assorbe le impurità depositate nei pori senza seccare la pelle. Le maschere all’argilla non ti piacciono? Allora prova la maschera Nuxe Bio Organic dalla texture in gel che al contatto con la pelle si trasforma in un olio.
Sul viso perfettamente pulito applica anche la lozione tonica Grown Alchemist Detox Toner. Con la sua composizione renderà completo il tuo rituale detergente preparando la pelle all’applicare dei prodotti trattanti.
E i capelli? Anche loro vogliono sicuramente godersi gli effetti detossinanti dell’argilla e del carbone attivo, questa volta sotto forma della maschera per capelli Alfaparf Milano Semi di Lino Sublime. Ti basterà regalarti una volta alla settimana questo trattamento con la maschera per mantenere la tua chioma e il cuoio capelluto sempre liberi da tutte le impurità.
Rilassa la mente
A volte non basta buttar via le patatine dalla credenza o i cosmetici scaduti. Butta via anche i pensieri inutili, le emozioni negative e le persone tossiche che hai intorno.
In questo caso non è possibile scrivere un manuale universale, dipende da ognuno di noi decidere cosa eliminare dalla propria vita. Ma decisamente vale la pena partire da se stessi. Come fare?
- Prova a trascorrere più tempo con te stessa. In questo modo potrai concentrarti di più sui tuoi pensieri senza lasciarti influenzare dalle opinioni degli altri.
- Riduci al minimo il tempo trascorso sui social, o addirittura regalati direttamente un paio di giorni o settimane offline.
- Per calmare la mente prova anche la meditazione – per noi principianti possono essere d’aiuto varie app per meditare.
Fai respirare anche la tua casa
Dopo l’inverno i primi raggi di sole primaverile iniziano a filtrare attraverso le finestre... che però gettano luce anche su ogni ciuffo di polvere e magari pure sulle cose superflue che prima tenevamo nascoste negli angoli scuri. Che fare? È ora di fare ordine!
- Prima di iniziare le classiche pulizie, decidi cosa vale la pena tenere e cosa no.
- Butta via le cose che non usi da tanto tempo. Anche se forse ti dispiacerà farlo, la maggior parte degli oggetti sarà ben felice di trovarsi un nuovo proprietario. Puoi regalarli a qualcuno che conosci oppure portarli in un apposito centro di raccolta.
- Prepara per l’inverno tutto l’abbigliamento stagionale, le scarpe, gli sci e le coperte calde. Fai spazio per loro nell’armadio oppure nello ripostiglio.
- Quando ti sarai liberata di tutto quello che non ti servirà nei prossimi mesi (o magari mai più), metti bene in ordine le cose che ti servono. Nel vero senso della parola. Quando in casa tua ogni oggetto avrà il suo posto specifico, dopo fare le pulizie diventerà più semplice e veloce.
- Adesso finalmente puoi iniziare a pulire le grandi superfici, passare l’aspirapolvere, dare lo straccio e lavare le finestre.
Il nostro suggerimento: Quando fai le pulizie metti su la musica o la tua serie preferite e tutto sembrerà subito più facile.
Messa così forse ti pare di dover correre una grande e lunga maratona, ma alla fine ti sembrerà di esserti trasferita in una nuova casa!